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힐링 여행 사례

노매드 힐링 트래블에서 진행된 힐링 여행 후기입니다.

한국000은행 재충전 힐링워크샵 (제천 리솜포레스트)
제목 한국000은행 재충전 힐링워크샵 (제천 리솜포레스트)
작성자 (주)노매드 (ip:)
  • 작성일 2015-10-27 17:07:02
  • 추천 추천 하기
  • 조회수 496
  • 평점 5점

 

2015년 10월 26일 ~ 27일간 한국000은행 힐링워크샵을

제천의 리솜포레스트에서 시행하였습니다.

 

이번 힐링워크샵의 주제는 업무와 일상생활에 지친 몸과 마음을 충분히 재충전하고

더불어 소중한 동료애와 애사심을 고취시키는데 그 의의를 두고 있습니다.

 

도착후 시설 및 일정에 관한 오리엔테이션을 하였습니다.

 

 한식당 해밀에서 맛있는 점심을 기다립니다.

 

숙소 체크인을 마친후 2일간 힐링프로그램을 진행하실 힐러선생님과의 상견례를 하고

프로그램에 대한 전반적인 안내를 받습니다.

   

설레는 마음으로 1차 힐링포인트로 이동합니다.

어딜 가나 눈에 보이는 곳이 모두 아름답지만 이번 시간은 아름다운 숲속에서 진행합니다.

 

숲길에서 알아차림과 자기통찰을 경험해 보는 시간입니다.

 

 

힐러선생님의 지도하에 걷기명상과 묵언워킹을 경험합니다.

 

아름다운 나무들과 함께 오감명상을 위한 안내를 받습니다.

   

마음에 드는 나무와 내가 짝궁이 되었습니다. 촉각, 후각 등을 통하여 나에게

일어나는 생각들을 알아차려 봅니다.

 

내가 선택한 나무와 무언의 대화도 나눠 봅니다.

   

상호 교감을 통하여 내 속에 일어나는 자기통찰도 경험해 봅니다.

 

오감명상을 마친 후 자연속에서 알아차림 요가를 해보는 시간입니다.

 

 좌,우로 중심을 이동하면서 균형감을 체크해 봅니다.

 

 

 

눈을 감고 대자연과 함께 호흡을 가다듬어 봅니다.

 

가슴, 복부, 옆구리 등을 최대한 이완시켜 줍니다.

 

 

무릎을 굽혀 나의 발바닥과 땅의 밀착도를 극대화해 봅니다.

 

 

 

다시 대자연속에 있는 나를 생각해 봅니다.

 

생각과 호흡을 가다 듬고 자연의 일부가 되도록 나를 내버려 둡니다.

 

 

바람소리, 새소리, 물소리, 낙엽소리가 나를 감싸며 편안하고 자유로운 세계로 안내합니다.

   

오감명상과 알아차림 요가를 마친후 서로의 느낌을 나눠 봅니다.

정확하게 표현하긴 힘들지만 일상에서 맛보지 못하는 느낌들이 내안에 밀려 옵니다.

 

자연힐링의 마지막 세션으로 블라인드 워킹을 경험해 봅니다.

 

약간의 두려움을 없애기 위해 걸음마를 살짝 연습해 봅니다.

든든한 짝궁이 옆에서 지켜줍니다.

 

짝궁의 안내를 받으며 블라인드 워킹을 시작합니다.

두려움과 설레임이 교차합니다.

   

잠시 멈추어 선채로 자기통찰을 경험해 봅니다.

   

난간에 서서 눈을 가린채 걸어온 시간에 대한 소회를 정리해 봅니다.

 

역할을 바꾸어 블라인드 워킹을 합니다. 내가 도움을 줄때와 받을 때의 입장도 느껴 봅니다.

 

그래서 역지사지의 중요함을 알고 그러면 소통도 원활해 집니다.

 

잠시 멈추어 나와 주위에 집중하면서 자기통찰을 경험해 봅니다.

   

사방이 단풍으로 물들어져 모두가 즐겁습니다.

 

짧은 시간이지만 눈가리고 걸어온 시간을 소회하면서 자기통찰을 시도해 봅니다.

     

아름다운 전망대에 올라 산들을 바라보며 간단한 소감나누기를 합니다.

하고자 하는 말이 술술 나오진 않지만 나만 느끼는 생각과 감정만은 무한대 입니다.

 

자연힐링을 마친 후 기념사진을 찍었습니다. 너무 멋있어요!!!

   

자연힐링을 마친 후 실내에서 몸 살피기 프로그램을 시작합니다.

 

나의 소중한 눈, 귀, 얼굴 등을 따뜻하게 마사지 합니다.

 

내 짝궁의 머리를 시원하게 마사지 합니다.

 

뭉친 어깨근육을 풀어 줍니다.

 

 

어깨 전체도 풀어 줍니다.

 

내 동료가 해주니 기쁨이 두배입니다.

 

 

등 전체를 풀어 줍니다. 아마추어의 손길이지만 매우 좋습니다.

 

다리 근육도 풀어 봅니다.

   

마사지후 나의 몸을 최대한 이완시키는 시간입니다.

 

나의 몸을 최대한 확장해 봅니다.

 

너무나도 굳어 버린 나의 몸을 어찌할까요 샘?

 

 

 

2시간 동안 나의 몸을 풀어준 나의 동료와 등을 맞대고 상호 고마움을 전합니다.

오늘 배운 동작을 집에서 가족과 같이 하시면 본전의 100배는 얻는 겁니다.

   

즐겁고 재밌는 힐링프로그램을 마치고 옥상정원에 마련된

야외 바베큐장에서 조촐한 파티를 시작합니다.

 

대자연이 펼쳐진 멋진 곳에서 좋아하는 동료와의 술한잔! 설명 불가입니다.

 

2일차 오전은 마음살피기 시간입니다. 이해, 이완, 자애 등의 내용으로 진행합니다.

다소 전문적인 파트라서 긴 설명은 생략합니다.

몇개월만에 가을을 재촉하는 비가 내렸습니다.

프로그램을 마친후 비와 안개로 뒤덮힌 옥상에서 내일을 위해 화이팅을 외쳤습니다.

 

지금 이 모습처럼 항상 웃는 일만 가득하시길...

 

참여해 주신 한국000은행 분들께 감사드립니다.

 

 

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