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[전국-1박2일] 스트레스 완화 힐링 추천

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[전국-1박2일] 스트레스 완화 힐링 기본 정보
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잘 쉬는 것도 기술입니다. 잘 쉬는 것은 내 몸과 마음에 쌓인 피로의 독을 완전히 빼고, 그 빠진 자리에 방전된 휴대폰의 배터리 충전하듯 기운과 에너지를 꾹꾹 담는 것입니다. 잘 쉬는 것이 기술인 이유는, “어떻게 쉬면 쉴수록 더 피곤하냐?” 는 말을 우리는 연휴의 끝이나 월요일 아침에 꽤 많이 해왔기 때문입니다. 그러니까 잠만 많이 잔다고해서, 쇼파에서 뒹굴뒹굴거린다고 해서 잘 쉬는 것이 아니라는 말입니다.

 

세계보건기구 (WHO)에서 이런 발표를 했습니다. 전세계 인구중 5%만이 건강하며, 20%는 환자이고 75%는 아병(질병대기) 상태라고. 즉 75%는 아픈 것도 아니고 아프지 않은 것도 아닌 상태, 몸은 무기력하고 의욕은 없는데 병원에 가면 특별한 질병은 없다는 상태라는 것입니다. 그리고 그 주원인으로서 스트레스를 지목합니다.

 

그러므로 우리가 잘 쉰다는 것은 스트레스의 원인을 정확히 파악하고 스트레스를 제대로 다스리는 법을 아는 상태에서 자신의 몸과 마음에 충분한 휴식을 주는 것입니다.

 

그런 의도에서 기획된 본 상품은 스트레스에 시달리는 성인 남녀를 대상으로 하며 특히 사무직, 서비스 직 등 감정 노동 종사자들에게 권하는 상품입니다.

 

1박 2일 동안 진행되는 프로그램은 크게 <스트레스 이해하기> < 몸과 마음의 이완> < 힐링시설에서 방전된 심신 충전하기> 로 나누어집니다. 이 상품의 부제가 재중천 힐링캠프인 이유입니다.

 

어차피 우리가 산다는 것은 행복을 추구하고, 즐겁기 위해서 살아가는 것입니다. 그러나 불행하게도 우리는 이런 목적을 잊은채 참으로 힘들고 고단하게 하루하루를 지워나갑니다. <스트레스 완화여행- 재충전 힐링캠프>는 우리가 잊고 사는 것이 무엇인지, 그리고 자기 몸과 마음을 제대로 돌보며 쉬는 것이 무엇인지를 깨닫게 되는 소중한 시간이 될 것입니다.



 


스트레스 완화 힐링은 미국의 잔 카밧진 박사로 부터 시작된 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)을 기초로 진행됩니다.

 

매순간 자기 몸과 마음, 감정, 느낌을 알아차림하면서 온전히 현재에 머무는 것입니다. 자신의 호흡, 감각, 감정,생각,움직임 등 자기자신에 대한 전반적인 알아차림은 치유의 중요한 기초가 됩니다. 이를 바탕으로 자연스럽게 타인과의 관계나 의사소통에 대한 감수성을 북돋울 수 있습니다. 스트레스 완화 프로그램은 이처럼 자각을 키우기 위한 다양한 프로그램으로 구성되어 있습니다.



 

 

 

 

 

 

힐링의 기초는 이완입니다. 우리는 늘 너무 긴장된 속에 생활하고 있습니다. 힐러들은 바디스캔, 요가니드라, 요가, 각종 수기치료와 맛사지 등의 프로그램을 이용하여 몸과 마음의 이완을 돕습니다.

 

노매드 힐링 연구소의 힐러는 명상, 요가, 통합예술치유, 상담, 심신치유 등 다양한 분야의 전문가입니다. 해당 힐러에 따라 힐러의 전문적인 프로그램이 추가됩니다. 그것은 억눌려 있던 감정을 마음껏 풀어내고 움직임과 춤으로 정화하는 시간일 수도 있고, 특별한 호흡법일 수도 있으며 무의식을 끌어내는 타로등의 작업 일 수도 있습니다. 팀의 특성에 따라 힐러에 따라 힐러 특별 프로그램은 다양하게 변주됩니다.



 

 일정지역시간상세일정 
 1일차
11:00힐링캠프 도착 / 시설 안내 및 오리엔테이션 
 12:00건강한 점심식사 
 13:30

MBSR 마음챙김명상

- 호흡을 통한 몸과 마음의 이완

- 바디스캔과 요가니드라를 통한 맑은 휴식 체험 (힐러지도)

- 스트레스 완화 특별 프로그램

 (호흡, 요가, 통합예술치유, 비폭력대화, 감정쏟기 등 팀별 특성에 따라 달라짐)

 
 15:30

재충전 힐링

제천 힐링 캠프 - 해브나인 스파 체험

태안 힐링 캠프 - 힐링센터 시설 체험

양평 힐링 캠프 - 힐빙클럽 시설 체험


이외의 캠프는 힐러와 함께 자연힐링 체험을 하게 됩니다.

 
 17:50마무리 후 퇴소 

 

 

 

 

 일정지역시간상세일정 
 1일차
11:00힐링캠프 도착 / 시설 안내 및 오리엔테이션 
 12:00건강한 점심식사 
 13:30

MBSR 마음챙김명상

- 호흡을 통한 몸과 마음의 이완

- 바디스캔과 요가니드라를 통한 맑은 휴식 체험 (힐러지도)

- 스트레스 완화 특별 프로그램

 (호흡, 요가, 통합예술치유, 비폭력대화, 감정쏟기 등 팀별 특성에 따라 달라짐)

 
 16:30자유시간 및 휴식 
 18:00[석식] 야외 BBQ 
 20:00

개별 휴식 및 자유시간

 
 22:00취침 
 2일차
08:00기상 후 아침식사 
 09:00

재충전 힐링

제천 힐링 캠프 - 해브나인 스파 체험

태안 힐링 캠프 - 힐링센터 시설 체험

양평 힐링 캠프 - 힐빙클럽 세설 체험


이외의 캠프는 힐링캠프 부대시설을 자유롭게 이용하는 자유힐링 체험

 
 11:30힐링캠프 퇴소 

 


참조

 1. 최소 행사인원은 24명이상 입니다.

   2. 금, 토 숙박 시 추가요금이 발생 합니다.

   3. 객실은 4인1실 기준 입니다.

   4. 부가세는 별도 입니다.


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