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[전국-1박2일] 샤방샤방 몸살핌 힐링여행 추천

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[전국-1박2일] 샤방샤방 몸살핌 힐링여행 기본 정보
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몸과 마음은 하나입니다. 스트레스를 많이 받으면 몸에서 다양한 반응이 나타나죠. 소화도 안되고, 잠도 안오고, 피부도 거칠어집니다. 그러나 오랫동안 몸과 마음은 따로 국밥의 대우를 받았습니다. 서양 철학이 그랬고, 서양의 의학이 그랬습니다. 그 쪽에서는 몸이 오히려 더 귀한 대우를 받았지요. 그 덕분에 우리도 몸에 좋다는 음식이면 눈에 불을 켜고 먹으러 다니고 비록 한 달에 한 번을 가더라도 정초에는 헬스클럽을 열심히 등록했습니다.

 

반면 동양에서는 마음을 오히려 중요하게 여겼지요. 일체유심조, 즉 세상의 모든 것은 생각하기 나름이라는 불교의 철학이 가장 대표적인 경우죠. 그러다보니 치유와 힐링의 현장에서도 마음을 많이 다룹니다. 명상, 집단상담, 표현예술치유에서도 중심은 상처받은 개인의 마음이지요.

 

그러나 몸과 마음은 어느 한쪽으로 분리해서 볼 수 없습니다. 온전한 힐링은 몸과 마음을 모두 다루어야 하고, 설령 몸을 우선 다룬다고 해도 몸은 마음의 거울이라는 측면으로 접근해야 합니다. 즉, 한 사람의 몸에는 그 사람의 어제가 담겨있고 오늘의 습관이 보여집니다. 이를 토대로 미래까지 예측할 수 있습니다.

 

샤방샤방 몸살핌 힐링여행은, 인문학적으로 몸을 해석하고 치유적으로 몸을 다룹니다. 우리의 무거운 몸이 이 프로그램을 통해 샤방샤방 샤랄랄라 해지는 경험을 직접 해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

전체적인 프로그램은 몸 중심입니다. 학문적 베이스는 몸학입니다. 몸을 중심으로 하는 힐링 여행은 우선 재미있습니다. 그리고 즉각적인 효과를 실감하며 자신의 몸을 탐구하는 것이 매우 흥미롭습니다.

 

주요 프로그램은 다음과 같습니다. 프로그램은 대상의 성별, 나이, 연령에 따라 노매드 치유 상담사와 고객이 함께 의논하여 선정하고 진행합니다.

 

 

 

프로그램

개 요

내 용

1

나의 몸 라인 읽기몸에서 드러난 몸 라인을 통해 부위별 몸체크와 원인알기
*부위별로 별도 몸읽기를 진행할 수도 있음

2인1조가 되어 서로의 몸라인을 체크해 보며 스스로 힐링계획을 설정해 본다. <목과 어깨선 읽기>, <가슴과 등 읽기>, <허리와 배 읽기>, <얼굴읽기>, <팔,다리 읽기>, <숨 읽기> 등 우리 몸에서 구체적으로 드러난 사실을 살펴보며 몸의 편향, 기울기 등 불균형상태와 몸에서 드러난 자신의 성향을 확인하고 이에 비추어 즉석 힐링도 체험하며 힐링방향을 설정해 본다.

2

몸 살리기Ⅰ, Ⅱ부위별 펴기, 틀기, 흔들기

스스로를 이완하며 부위별로 펴고 비틀고 흔드는 움직임 가운데 느껴지는 부위를 자각해가며 몸의 온전함이 회복되는 경험을 통해 통증이 완화되고 불균형 상태가 호전되는 쉽고 효과 있는 힐링체험 시간

3

나의 표정과 인상은 어떤 모습인가?표정과 인상에 드러나는 나의 본심을 살펴보고 어떻게 무엇을 풀 것인가? 내 얼굴에 말걸기

무수히 반복되는 찡그린 표정에 드리운 주름과 인상. 그 이면에 있는 뇌의 긴장, 나는 어디를 보고 무엇을 지향하는가, 나의 본심은? 뇌와 이어진 얼굴의 근육과 신경, 미간과 주름선, 턱선, 뇌의 환경을 이루고 있는 목선과 어깨선의 세세한 체크 및 움직임을 통해 통증을 자각하며 몸 전체에 영향을 주는 표정과 인상의 뿌리, 솔직한 나를 만난다. 잘하려는 긴장의 프레임에서 벗어나 이미 드러난 세상을 느끼는 시선의 여유와 가슴의 가벼움으로 이어짐을 체험 한다.

4

나의 등, 나의 가슴, 내 마음 상태는?등은 가슴의 거울, 나의 가슴과 등 이야기

가슴의 열림, 장기와 이어져 있는 나의 등을 느껴보며 내 마음의 상태를 헤아린다. 숨이 찬가? 두근거리나? 통증이 있나? 내 가슴과 등에 어떤 일들이 있었던걸까? 어깨선, 목뒤의 뭉침, 가슴, 등을 체크하고 풀어보면서 떠오르는 내 감정의 흔적들, 마음을 헤아려 본다.

5

나의 배는?나의 배 상태를 체크하고 되돌아보며 움직임과 호흡으로 에너지 순환과 배의 감각을 깨워본다

유연한지 부풀려있는지 뜨거운지 탄력이 있는지 배짱과 활력이 있는지, 체크와 움직임, 호흡과 이완을 통해 건강한 몸매와 균형 있는 자세의 기초를 다지고 감정과 생각 등 그간 먹어놓은 것들을 소화하여 밖으로 밀어내는 에너지와 몸전체의 감각으로 확장되는 것을 체험해 본다.

6

나의 체형은?마음상태가 빚어낸 나의 체형을 통해 나에게 필요한 힐링을 알아본다.

좌우균형과 상체하체의 조화로움, 상기되어있는지 무기력한지, 쏠려있는지, 편향되어있는지 등의 몸읽기를 통해 나에게 필요한 움직임과 명상, 호흡 등을 알아본다.

7

이완하기심신 이완하기

누워서 지면 느끼기, 신체 자각, 편안한 마음 갖기, 몸과 마음의 상태 자각하기를 통하여 나는 부족하고 노력하고 경쟁하여 높은 경지에 도달해야 한다는 강박에서 벗어나 내 건강과 온전함을 위하여 나는 더 이상 할 것이 없다는 가벼움, 자유로움, 이미 온전한 내 몸의 평안함을 체험한다.

8

나의 숨과 마음상태는? 나다운 동작과 소리 표현, 스스로 하는 힐링 몸짓숨 깨닫기, 움직임 깨닫기

마음을 안정시키면 숨은 자연스럽게 아래로 내려간다, 지금 나의 숨을 어떠한지 느끼며 내 마음의 상태를 헤아린다. 가벼운 머리, 트인 가슴, 배심을 느끼며 몸 전체의 자연스럽고 자유로운 움직임과 숨쉼의 관계를 다양하게 가져본다.

9

대상별 맞춤 몸공부 <나를 힐링하기>대상별 간단한 몸현실 인식과 힐링기초

성별, 연령별, 직업별 맞춤 몸공부. 대사증후군, 감정노동, 육아노동, 각 대상별 스트레스요소와 몸의 상태를 인식하여 이에 맞는 힐링방향을 설정하고 어떻게 풀어야 하는지 알아보는 대상별 맞춤 몸공부

10

움직임 자각 <골반여행, 뒹굴며 힐링하기>몸 체형 교정 움직임 자각

이완하기, 지면느끼기, 부위별 몸 느끼기, 움직임 자각하기, 스스로 뒹굴기, 목, 어깨, 허리통증 개선의 움직임 자각하기

11

얼굴 읽기(스스로 떠나는 얼굴축소여행)얼굴의 라인을 읽어보며 이완과 터치하기

미간, 눈주위, 코, 입, 턱관절, 주름선 읽기를 통해 각 부위에서 드러나는 상태를 통해 근육과 신경의 긴장도를 읽어보며 그 부위의 터치와 호흡과 이완을 통해 뇌를 이완하며 주름해소와 얼굴축소는 물론 평화로운 마음을 체험하여 즉석에서 아름다워지는 심신힐링

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 일정지역시간상세일정 
 1일차
11:00힐링캠프 도착 / 시설 안내 및 오리엔테이션 
 12:00건강한 점심식사 
 13:30

" 나의 몸 라인 읽기(셀프진단) "

 

1. 몸 읽기

 1) 나의 몸 읽기

 2) 동작을 통해 몸 상태를 체크한다.

 3) 나의 표정 읽기

 4) 얼굴의 라인 알기, 미간의 인상 알기

2. 몸 풀기

 1) 미간, 눈, 턱, 목, 어깨, 등 풀기

 2) 배 상태 파악하며 풀기

 

" 움직임 자각과 맞춤형 처방 "

 

3. 즐거운 몸 놀이

 둥글게 모여 재밌게 몸 풀기

4. 몸 자각하기

 1) 이완하기, 지면 느끼기, 부위별 몸 느끼기

 2) 움직임 자각하기, 스스로 뒹굴기

 3) 목, 어깨, 허리통증 개선의 움직임 자각하기

 4) 자세로 인한 몸 불균형 풀기

5. 뱃심 살리기

 1) 가볍고 깨어있는 머리, 편안하고 열린가슴, 유연하고 힘 있는 배 느끼기

 2) 단전호흡 - 배에 힘주기

6. 일상에서의 몸 깨우기

 1) 미간, 목, 어깨, 허리풀기

 2) 머리 내리고 배에 힘 모으기

 
 15:30

재충전 힐링

제천 힐링 캠프 - 해브나인 스파 체험

태안 힐링 캠프 - 힐링센터 시설 체험

양평 힐링 캠프 - 힐빙클럽 시설 체험


이외의 캠프는 힐러와 함께 자연힐링 체험을 하게됩니다.

 
 17:50마무리 후 퇴소 

 

 

 

 

 일정지역시간상세일정 
 1일차
11:00힐링캠프 도착 / 시설 안내 및 오리엔테이션 
 12:00건강한 점심식사 
 13:30

" 나의 몸 라인 읽기(셀프진단) "

 

1. 몸 읽기

 1) 나의 몸 읽기

 2) 동작을 통해 몸 상태를 체크한다.

 3) 나의 표정 읽기

 4) 얼굴의 라인 알기, 미간의 인상 알기

2. 몸 풀기

 1) 미간, 눈, 턱, 목, 어깨, 등 풀기

 2) 배 상태 파악하며 풀기

 

" 움직임 자각과 맞춤형 처방 "

 

3. 즐거운 몸 놀이

 둥글게 모여 재밌게 몸 풀기

4. 몸 자각하기

 1) 이완하기, 지면 느끼기, 부위별 몸 느끼기

 2) 움직임 자각하기, 스스로 뒹굴기

 3) 목, 어깨, 허리통증 개선의 움직임 자각하기

 4) 자세로 인한 몸 불균형 풀기

5. 뱃심 살리기

 1) 가볍고 깨어있는 머리, 편안하고 열린가슴, 유연하고 힘 있는 배 느끼기

 2) 단전호흡 - 배에 힘주기

6. 일상에서의 몸 깨우기

 1) 미간, 목, 어깨, 허리풀기

 2) 머리 내리고 배에 힘 모으기

 
 16:30자유시간 및 휴식 
 18:00[석식] 야외 BBQ 
 20:00

개별 휴식 및 자유시간

 
 22:00취침 
 2일차
08:00기상 후 아침식사 
 09:00

재충전 힐링

제천 힐링 캠프 - 해브나인 스파 체험

태안 힐링 캠프 - 힐링센터 시설 체험

양평 힐링 캠프 - 힐빙클럽 시설 체험


이외의 캠프는 힐링캠프 부대시설을 자유롭게 이용하는 자유힐링 체험

 
 11:30힐링캠프 퇴소 

 

 


참조

 1. 최소 행사인원은 24명이상 입니다.

   2. 금, 토 숙박 시 추가요금이 발생 합니다.

   3. 객실은 4인1실 기준 입니다.

   4. 부가세는 별도 입니다.


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