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[전국-1박2일] 요가힐링-너의 목소리가 들려

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[전국-1박2일] 요가힐링-너의 목소리가 들려 기본 정보
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이 프로그램은 내 몸의 소리, 내 마음의 소리를 듣는 프로그램입니다.


어느 여인이 왼쪽 팔을 구부릴 때마다 통증이 느껴져 병원을 갔지만, 의사도 그 원인을 밝혀내지 못했다고 합니다. 그런데 심리치료 과정에서 이 여인이 어린시절 친척에게 성폭행을 당할 뻔했고 그때 왼쪽 팔로 강하게 저항하면서 팔을 다친 기억을 되살린 것입니다. 트라우마 치료 후 여인의 왼쪽 팔도 깨끗이 나았다는 사례를 읽은 적이 있습니다.  

몸은 기억의 저장소라고 합니다. 머리로는 잊었다고 생각한 과거의 상처, 트라우마 등은 고스란히 몸의 저장소에 보관됩니다. 현재의 스트레스 상태도 온전히 몸에 반영됩니다. 그러면서 몸은 끊임없이 우리에게 신호를 보냅니다. 아프니까 돌봐달라고, 지쳤으니 쉬어달라고.

그러나 바쁜 현대인들은 몸의 소리에 귀를 기울이지 않습니다. 결국 몸이 더 이상 버티지 못하고 쓰러지고 나서야 그때 몸의 소리를 들으려 합니다.  마음도 마찬가지입니다. 내 감정, 내 느낌, 내 욕망 등의 소리를 세밀하게 알아차리면서 들어야 합니다. 그 소리를 잘 들었을 때 우리는 감정에 휘둘리지 않게 됩니다.

 

 


 

들어줘야 합니다.

 


 

1박 2일 동안 진행되는 이 프로그램은 전체 3개의 세션으로 구성됩니다. 

첫 날은 마음과 몸의 목소리를 들어보는 힐링 타임입니다. 첫 세션은 자기 내면의 목소리에 귀를 기울이는 시간입니다. 가볍게 몸을 풀고, 편안하게 앉아서 자신을 힘들게 하는 생각, 기억을 찾아봅니다. 그런 기억과 생각을 할 때 자신의 몸과 기분을 살펴봅니다. 시간이 여유가 있다면  요가니드라를 통해 충분히 몸을 이완해 주며, 마음 속에 소망의 씨앗을 심어보는 시간을 갖습니다. 또한 자신을 위로하는 문구를 찾는 여행을 떠나봅니다. 때로 이 작업을 두 명이 짝을 이뤄서 파트너와 함께 공동으로 진행되기도 합니다. 

 

 


 


 

두번째 세션은 자신의 몸을 체크하면서 자신의 몸에 대해 이해하는 시간입니다. 신체를 여러 각도로 찍어서 현재 상태를 확인해보며, 본격적으로 요가 동작을 통해 자신의 몸이 어떠한지를 알아봅니다. 그러면서 불편한 부분을 조정합니다. 





 

세번째 세션은 재충전 힐링 체험 입니다. 힐링캠프 자체 시설을 이용하게 됩니다.


이 프로그램은 전국의 노매드 힐링 캠프에서 진행 가능합니다.



 


 

 

  일정 지역 시간 상세일정  
  1일차
11:00 힐링캠프 도착 / 시설 안내 및 오리엔테이션  
  12:00 건강한 점심식사  
  13:30

" 마음의 목소리가 들려 "

 

 - 마음속 자신의 마음 찾기 (쌍칼파)

 - 요가니드라로 몸을 이완하는 시간과 쌍칼파 마음속에 심기

 - 자신을 힘들게 하는 생각, 기억을 찾아보기

 - 그 기억 속에서 몸과 기분을 살펴보기

 - 소감 나누기

 

" 몸의 목소리가 들려 "

 

 - 자신의 신체를 여러 각도로 찍어 현재 상태를 확인해보기 (동료와 함께 작업)

 - 쉽고 재미있는 요가 동작을 통해 자신의 몸이 어떠한 지를 알아보고 스스로 처방

    을 내리는 힐링타임

 - 소감 나누기

 
  16:30 자유시간 및 휴식  
  18:00 [석식] 야외 BBQ  
  20:00

개별 휴식 및 자유시간

 
  22:00 취침  
  2일차
08:00 기상 후 아침식사  
  09:00

재충전 힐링

제천 힐링 캠프 - 해브나인 스파 체험

태안 힐링 캠프 - 힐링센터 시설 체험

양평 힐링 캠프 - 힐빙클럽 시설 체험


이외의 캠프는 힐링캠프 부대시설을 자유롭게 이용하는 자유힐링 체험

 
  11:30 힐링캠프 퇴소  

 

 

참조

 1. 최소 행사인원은 24명이상 입니다.

   2. 금, 토 숙박 시 추가요금이 발생 합니다.

   3. 객실은 4인1실 기준 입니다.

   4. 부가세는 별도 입니다.


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