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[서울-당일] 도심속 힐링여행 제3탄-북한산 둘레길 몸 힐링 여행

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[서울-당일] 도심속 힐링여행 제3탄-북한산 둘레길 몸 힐링 여행 기본 정보
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노매드 힐링 여행에는 도심 속 힐링 여행 상품이 두 개 있습니다. 도심 여행의 대표격이라 할 수 있는 <종로 힐링 여행>, 창조성과 예술성을 모토로 등장한 <서촌 힐링 여행>이 그것입니다. 두 곳 모두 직장인의 당일 여행 워크샵 겸용 힐링 여행으로 인기를 끌었습니다.


특히 도심 속 힐링 여행을 원하는 팀들의 경우, 가장 많은 선택의 원인은 이런 것이었습니다.

“ 회사 워크샵을 매번 산으로 갔는데, 등산을 좋아하지 않는 팀원의 경우는 늘 불만이 많았습니다. 그렇다고 어디 실내에 들어가서 프로그램 중심으로 야유회를 하자니 그것도 답답한 일이었구요. 도심 속 힐링 여행은 트래킹과 외부 힐링 중심이니, 등산을 좋아하는 사람에게도 큰 불만이 없을 것 같습니다.”

그렇게 종로 힐링 여행을 선택한 분들은, 북촌 한옥마을과 서울 성곽길을 걸었고, 서촌 힐링 여행을 선택한 분들은 서촌의 고즈넉한 골목길과 수성 계곡을 트래킹했던 것입니다.

그런데 이전의 북촌이나 서촌보다 좀 더 자연 깊숙이 들어가, 북한산 정상 등반보다는 가볍고 공원 산책 보다는 좀 더 등산화에게 미안하지 않을 수준을 원한다면 지금부터 소개할 <북한산 둘레길 힐링 여행>을 주목하기 바랍니다.


 

  

1) 전반전 (오전) : 이말산 트래킹과 오감 힐링

지하철 3호선 구파발역 1번 출구 앞에 모여 본격적인 오전 자연 힐링을 시작합니다.


 

이 날은 오전 오후 모두 내 몸의 감수성을 깨우며, 세밀하게 내가 몰랐던 내 몸의 신호를 들어보는 테마입니다. 내가 방치한 사이에 굳은 살이 박이고, 단단해지고, 생명력이 없었던 나의 몸을 제대로 바라보는 것입니다.


(나무도 자기 몸을 방치하면 이렇게 뭉치가 생깁니다.)

오전 트래킹 장소는 북한산 진관공원입니다. 이말산이라고도 합니다. ‘이말’은 우리가 알고 있는 ‘재스민’의 다른 이름입니다. 가수 이승철이 불렀던 말리꽃이 바로 ‘이말’의 또 다른 이름이죠. 해발고도 132.6m 이니 산이라면 경기를 일으키는 분도 걱정할 필요는 없습니다.


(여기서부터 시작합니다)

이말산은 북쪽으로는 창릉천, 동쪽으로는 북한산, 서쪽으로는 서오릉, 남쪽으로는 갈현공원과 맞닿아 있습니다. 평균 표고가 75미터여서 하늘과 가까운 구릉 위를 트래킹하는 기분을 느낄 수 있으며 조선시대 환관과 상궁의 비석 등 개발되지 않은 문화재도 즐비합니다. 바로 얼마전까지 번잡한 도심 속에 있다가, 마치 새로운 차원의 공간에 진입한 것처럼 전혀 다른 자연 속 정원이 펼쳐집니다.

 

 

 


 

 

 

이길을 몸 힐링 전문 힐러와 함께 트래킹하며 다양한 프로그램을 진행합니다.

우선 가만히 현재에 머물려 산의 소리에 귀 기울여보고, 나뭇잎과 돌 들을 만져보며, 자연의 살아있는 향기를 맡아봅니다. 즉 오감을 깨우는 힐링입니다.

 

 

그리고 나무와 하나 되는 숲 힐링의 즐거움을 만끽합니다.

 

 

함께 온 사람과 짝이 되어 진행하는 짝 힐링 프로그램도 참석자에게 인기가 좋습니다.

 

  

 

2) 후반전 (오후) : 몸의 감수성 깨우기

산 속의 식당에서 점심을 맛있게 한 후 노매드 힐링센터로 이동하여 실내 프로그램을 진행합니다. 이 시간은 내 몸의 감수성을 깨우는 시간입니다. 우리는 우리의 몸에 대해서 얼마나 잘 알고 있을까요? 좋은 비타민, 건강식을 먹고 정기검진을 잘 받는 것이 몸에게 할 수 있는 것의 전부일까요? 아닙니다. 의외로 우리는 몸의 소중함을 인정하면서도, 자신의 몸을 잘 알지 못합니다. 내 살아온 삶의 역사이자 내 현재 습관의 거울인 몸에 대해서 본격적인 탐험을 해봅니다.

나의 몸라인을 읽고, 그 몸을 해석합니다. 내 얼굴이, 내 어깨가, 내 등이 얼마나 균형적이지 않는지를 확인해봅니다.


 

함께 하는 일행의 몸을 읽어주는 것도 참여자들이 매우 흥미로워합니다.

 

 

몸의 상태를 알고 몸이 보내는 신호를 들을 수 있다면 이제 내가 내 몸에게 무엇을 해야 하는지를 배워보고 실습합니다. 셀프 맛사지도 배워보고, 몸을 유연하게 푸는 방법도 익혀봅니다.

 



오전은 자연 속에서, 오후는 실내에서의 집중적인 자기 몸 깨우기 힐링은, 그간 쌓인 스트레스를 풀어내는 힐링의 효과와 더불어 이후의 삶 속에서 자신의 몸을 좀 더 사랑스럽게, 소중하게 바라볼 수 있게 하는 계기가 될 것입니다.

 

 


 

 

일정

지역

시간

상세일정

 

 

1일차


09:30

구파발역 1번 출구 미팅

 - 오리엔테이션

오늘의 코스와 힐링 포인트 숙지

 

 

10:30

힐링 여행 시작

이말산 트래킹, 북한산 둘레길 마실길, 내시묘역길 유람

몸마음챙김, 자연느끼기, 걷기명상, 부위별 몸살리기

 

 

12:00

점심식사

 - 두부쑤는집, 따뜻한 두부와 점심을...

 

 

13:30

북한산 은평 뉴타운 내 몸살림센터 도착

<나를 힐링하기 재충전 프로그램>

 - 나의 몸라인은? 나의 몸읽기와 풀기

 - 힐링터치, 몸마음 내려놓기

 - 나를 편하게 하는 움직임 & 힘이 솟는 숨쉬기

 

 

16:00

마무리 후 퇴소




참조

 1. 최소 행사인원은 24명이상 입니다.

   2. 토요일 및 공휴일 행사 시 1인당 1만원 추가됩니다.

   3. 부가세는 별도 입니다.

  

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